Paquete de Test de Estres y Bienestar + Observa Coherencia + Coaching HeartMath

Una experiencia personalizada de 90 minutos para comprender tu estrés y aprender a responder de manera diferente.

A veces sabemos que estamos estresados, abrumados o emocionalmente agotados, pero no siempre tenemos claridad sobre qué está causando ese malestar o qué podemos hacer para sentirnos mejor.

Esta experiencia de 90 minutos combina la revisión de tu Test de Estrés y Bienestar con una sesión de Coaching de Resiliencia HeartMath y tecnología de biorretroalimentación HRV, para ayudarte a comprender mejor tus patrones de estrés y comenzar a desarrollar nuevas formas de responder ante los desafíos de la vida.

Juntos exploraremos qué puede estar afectando tu bienestar, cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo y cómo puedes comenzar a cultivar mayor calma, claridad y equilibrio emocional.

Sesión de 90 minutos | Por Zoom o presencial | $150

¿Qué Incluye Esta Experiencia?

1. Revisión de tu Test de Estrés y Bienestar — 30 minutos

Comenzaremos revisando juntos los resultados de tu evaluación personalizada.

Esto nos ayudará a identificar:

• Las áreas de tu vida que pueden estar contribuyendo al estrés.

• Qué situaciones o patrones pueden estar agotando tu energía.

• Tus fortalezas y los aspectos que favorecen tu bienestar.

• Las áreas en las que podrías enfocar tu atención para comenzar a sentirte mejor.

Esta primera parte te ayudará a obtener mayor claridad sobre tu situación actual y descubrir por dónde comenzar.

2. Coaching de Resiliencia HeartMath + Tecnología HRV — 60 minutos

En la segunda parte de nuestra sesión, pasaremos al coaching.

Descubrirás cómo el estrés y tus emociones pueden influir en tu cuerpo y aprenderás técnicas de HeartMath diseñadas para ayudarte a cultivar mayor calma y equilibrio emocional.

Utilizaremos tecnología de biorretroalimentación HRV para observar en tiempo real cómo cambian los patrones de tu ritmo cardíaco mientras practicas estas técnicas.

Esta parte de la sesión te permitirá:

• Tomar mayor conciencia de cómo el estrés afecta tu cuerpo.

• Experimentar la diferencia entre un estado de estrés y uno de mayor equilibrio.

• Aprender técnicas prácticas de HeartMath para regular mejor tus respuestas emocionales.

• Comenzar a incorporar estas herramientas en situaciones de tu vida cotidiana.

¿Qué Te Llevarás de Esta Experiencia?

• Una mejor comprensión de tus patrones de estrés y bienestar.

• Mayor claridad sobre las situaciones que pueden estar agotando tu energía.

• Más conciencia de cómo el estrés se manifiesta en tu cuerpo.

• Una experiencia práctica para observar cómo cambian los patrones de tu ritmo cardíaco utilizando tecnología HRV.

• Técnicas sencillas de HeartMath que podrás comenzar a utilizar en tu vida diaria.

• Un plan de acción inicial y personalizado para cultivar mayor calma, claridad y equilibrio emocional.

¿Para Quién Es Esta Experiencia?

Esta sesión puede ser ideal para ti si:

• Te sientes estresado, abrumado o emocionalmente agotado.

• Deseas comprender mejor qué está afectando tu bienestar.

• Tiendes a pensar demasiado, preocuparte constantemente o reaccionar automáticamente ante el estrés.

• Quieres aprender herramientas prácticas para afrontar los desafíos de la vida con mayor calma y claridad.

• Deseas cultivar un estado interior más saludable y equilibrado.

• Sientes curiosidad por conocer la conexión entre tu corazón, tu cerebro y tus emociones, y experimentar la tecnología HeartMath.

¿Cómo Se Desarrolla la Sesión?

Primera Parte — Revisión de tu Test de Estrés y Bienestar

Revisaremos los resultados de tu evaluación personalizada e identificaremos los principales patrones y áreas que merecen tu atención.

Segunda Parte — Tecnología HRV + Coaching con HeartMath

Exploraremos cómo el estrés influye en tu cuerpo y cómo puedes aprender a regular tus respuestas emocionales.

A través de ejercicios prácticos y tecnología de biorretroalimentación, podrás observar cómo cambian los patrones de tu ritmo cardíaco mientras practicas técnicas de HeartMath.

También exploraremos cómo aplicar estas herramientas a situaciones reales de tu vida.

Tercera Parte — Integración y Plan de Acción

Identificaremos pasos prácticos y personalizados para que puedas comenzar a aplicar lo aprendido inmediatamente.

El objetivo es que termines la sesión con mayor autoconocimiento, claridad y herramientas que puedas utilizar en tu vida cotidiana.

Detalles de la Sesión

Modalidad: Por Zoom o presencial

Duración: 90 minutos

Precio: $150

Incluye:

• Test de Estrés y Bienestar y sesión de revisión personalizada de 30 minutos.

• Sesión de Coaching de Resiliencia con HeartMath de 60 minutos.

• Experiencia con tecnología de biorretroalimentación HRV.