Sesiones de coaching HeartMath

La mentoría HeartMath combina ciencia y herramientas prácticas para ayudarte a manejar mejor el estrés, recuperarte más rápido y desarrollar una resiliencia duradera. Este proceso se centra en crear armonía entre tu corazón, tu cerebro y tu sistema nervioso, permitiéndote sentirte más tranquilo, pensar con mayor claridad y responder a la vida con equilibrio.

¿Que sucede en las sesiones?

Descubre tus patrones de estrés
Juntos exploraremos qué situaciones activan el estrés en tu vida diaria y cómo se manifiesta en tu cuerpo y emociones.

Aprende técnicas simples y efectivas
Practicarás métodos basados en evidencia científica de HeartMath, como la respiración centrada en el corazón, que te ayudarán a mantenerte con los pies en la tierra y pensar con claridad incluso en momentos difíciles.

Experimenta la coherencia
A través de prácticas guiadas, aprenderás a entrar en un estado de coherencia: un ritmo calmado y equilibrado donde tu corazón y tu mente trabajan en sincronía.

Utiliza retroalimentación en tiempo real
Muchas sesiones incluyen herramientas como la aplicación Inner Balance, que muestran tus ritmos cardíacos en tiempo real. Podrás observar cómo cambia tu estado emocional mientras aprendes a regularlo conscientemente.

Crea un plan personalizado de resiliencia
Diseñaremos un plan práctico que podrás aplicar en tu vida diaria para mantener el equilibrio emocional y fortalecer tu resiliencia con el tiempo.

Mejora el rendimiento y la concentración
Estas técnicas son especialmente útiles en momentos de presión o ansiedad por desempeño, ayudándote a restablecer tu equilibrio rápidamente y recuperar el enfoque cuando más lo necesitas.